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Quelle posologie est recommandée ?
Afin de bénéficier des bienfaits de la spiruline de manière optimisée, il est conseillé de consommer 3 grammes par jour, tous les jours, soit l’équivalent de 6 gélules. Cependant cette règle n’est pas fixe et peut varier en fonction de votre âge, morphologie, activité… Les grands sportifs peuvent en consommer jusqu’à 12 gélules lors des périodes intenses. Vous pouvez varier les formes de spiruline que vous consommez afin que la prise de spiruline se transforme en routine alimentaire agréable et surprenante.
3 à 5 grammes
Tous les jours
En manque d’inspiration ?
Afin de faciliter votre consommation, ALGOSUD vous propose des idées de recette qui se marient parfaitement avec la spiruline.
Bon appétit !
Faites le plein de protéines en incorporant de la spiruline concassée dans vos œufs brouillés ! (ajoutez la en fin de cuisson pour conserver un maximum de bienfaits nutritionnels). Si savoureux avec de l’avocat !
Revisitez le houmous en y incorporant des pois cassés et de la spiruline en paillettes. Vous pouvez l’agrémenter de sésame noir pour obtenir un visuel similaire.
Un résultat époustouflant de couleurs et de saveurs est garanti à chaque utilisation de nos tagliatelles à la spiruline. Mariez-les avec des saint-jacques pour une douceur luxueuse.
Vos papilles n’attendent que de gouter ce mélange sucré-salé. Incorporez la spiruline concassée dans votre pâte à pancakes, puis superposez les ingrédients comme bon vous semble !
En toute période, faites le plein d’énergie en hiver et rafraichissez-vous en été ! Le smoothie à la spiruline concassée est là pour vous.